Boisson vous-même maigre

Par Timothy Gower, Men' ; santé de s Pour Rob Nager, l'épiphanie s'est produite au & d'Abercrombie ; Fitch. Il sélectionnait par une pile de pantalon de cargaison et a demandé à un commis s'ils étaient disponibles dans une taille de 42 pouces. " ; Type, " ; l'enfant a ricané, " ; nous don' ; t font le pantalon qui big." ; Nager, 38, a fait face à un choix. Il pourrait demander à la petite belette de sortir, ou il pourrait faire quelque chose au sujet de sa armature de 250 livres. Il a opté pour la paix et une nouvelle taille. Il a jugé des observateurs de poids, puis Atkins. Les deux plans l'ont aidé à amincir vers le bas, mais la graisse est toujours retournée. En conclusion, Nager a essayé une stratégie that' de poids-perte ; s été autour puisque les TV étaient noires et blanches ; de stratégie une vieux-école ainsi qu'une des études prouvant que cela fonctionne a continué pendant une décennie. Son approche de régression : boissons de repas-remplacement (Mme, dans le monde de poids-perte). Non dit de Nager juste à la nourriture pleine. Au lieu de cela, il quaffed des secousses au lieu des repas, perdant par la suite 22 livres. C'était il y a de 2 ans. Le poids est toujours au loin. They' ; simple et they' re ; indéréglable re. That' ; s pourquoi Mme travail pour les hommes qui sont trop occupés pour s'inquiéter des calories, dit Allan Geliebter, Ph.D., un psychologue de recherches au centre de recherches d'obésité de New York à la rue Luke' ; Hôpital de s-Roosevelt à Manhattan. " ; Ils savent juste qu'est ce ce qu'elles consomment, et elles don' ; t doivent penser trop cela, " ; dit Geliebter. Le meilleur candidat pour les déjeuners liquides (et les déjeuners), il dit, est un type who' ; s sain mais veut laisser tomber 10 à 20 livres. Mme viennent sous deux formes de base : les programmes de liquide-seulement administrés par des médecins, et les produits plus familiers et plus au comptant se sont vendus dans les épiceries et les pharmacies. Docteur-prescrits (comme Optifast et HMR) remplacent tous les repas et sont habituellement pour les patients sérieusement de poids excessif. We' ; le foyer de ll en les options au comptant, comme Mince-Rapide, A rencontré-Rx, et Atkins Nutritionals. Elles contiennent environ 200 calories par portion, plus une dose de vitamines et de minerais, et they' ; re typiquement employé pour remplacer un ou deux repas par jour. Les la plupart sont disponibles dans prêt-à-boivent des bidons ou en paquets de poudre qui peuvent être mélangés à l'eau ou au lait. Secouez-la vers le haut L'année dernière, Steven Heymsfield, M.D., aussi de la rue Luke' ; Hôpital de s-Roosevelt, analysé une demi-douzaine petit rivaliser d'études Mince-Rapide avec des régimes à basses calories conventionnels. Il a constaté que les gens qui bâfrent les secousses au lieu d'un ou deux repas par jour uniformément perdent 7 pour cent à 8 pour cent de leur poids corporel après 1 an. That' ; s environ 15 livres pour un homme de 200 livres, qui, il note, est rudement la même réduction que vous pourriez réaliser en prenant une drogue de poids-perte comme Xenical-sans le risque d'un drug' ; effets secondaires de s (qui incluent des horreurs telles que le " ; stools" huileux ;). En attendant, Dr. Heymsfield a prouvé que les gens qui essayent simplement de manger de moins de nourriture maintiennent une perte de poids plus près de 3 pour cent. Assez impressionnant, mais la majeure partie du Dr. Heymsfield d'études analysé a duré seulement une année. N'importe quel docteur d'obésité en valeur ses gros calibres sait que n'importe qui peut perdre quelques livres, mais la conservation de ce poids au loin au-dessus du long terme est bien plus difficile. Ainsi que diriez-vous d'une étude de dix ans ? That' ; droite de s. L'automne dernier, George Blackburn, M.D., un expert en matière de nutrition et métabolisme à la Faculté de Médecine de Harvard, résultats libérés d'une étude comparant deux groupes de personnes dans la ville convenablement appelée de livre, le Wisconsin. L'équipe de Harvard a donné un groupe Mince-Rapide, avec des instructions de remplacer deux repas par jour par les secousses dans un effort de jeter livres. Quand elles ont atteint leurs poids de but, les gens Mince-Rapides ont été encouragés à garder livres au loin en remplaçant un repas par jour par une secousse. De comparaison de groupe le " simplement ; a suivi les habitudes de consommation de leur communauté, " ; dit le Dr. Blackburn-qui, dans le Wisconsin, était susceptible d'inclure un bon nombre de fromage et de bratwurst. Une décennie plus tard, l'utilisation d'hommes Mince-Rapide avait maintenu une perte de poids de 7 livres, en moyenne. Affaire, droite ? Bien, oui, quand vous considérez que leurs contre-parties de cheesehead ont gagné 25 livres, en moyenne, pendant ce même bout droit de dix ans. Résultats à long terme Combien de temps ce genre de régime dure-t-il ? Tant que vous le voulez à. Quelques patients restent dessus seulement jusqu'à ce que le poids se dégage. D'autres, comme Nager, séjour dessus, à un certain degré, pendant la vie. " ; Les données impliquent qu'un remplacement de repas par jour peut être long terme utilisé, " ; dit Fabricatore, qui recommande la consultation régulière avec un nutritionniste autorisé si vous prévoyez sur employer Mme deux par jour pendant plus de 5 mois. Nager l'indique doesn' ; coup manqué de t la vie de trois-place-repas-un-jour ; en fait, il dit he' ; s heureux de ne pas être constamment s'est inquiété désormais de la nourriture. " ; Si j'arrête ma routine, I' ; m allant obtenir affamé, " ; il dit. " ; Puis I' ; début de d glissant de nouveau dans mes vieilles habitudes. C'est une affaire I' ; m voulant à make." ; Sa perte de poids a eu un effet de domino. Non seulement est-il devenu un fanatique de forme physique, mais Nager a stoppé son travail à haute pression dans des ventes de corporation et a commencé des affaires de chien-marche. " ; Je me sens mieux ; Je regarde mieux, " ; il dit.