Bout de santé : Exercice avec douleur dorsale

(Nouvelles de HealthDay) -- Si vous avez la douleur dorsale chronique, elle peut périodiquement vous mettre hors de la commission et sur le divan. Une fois you' ; le sentiment re mieux, exercice peut aider à empêcher un autre accès avec un dos douloureux. Vous devriez toujours vérifier avec votre docteur avant que vous commenciez n'importe quelle nouvelle activité. Mais voici quelques orientations au sujet de l'exercice et de la douleur dorsale, courtoisie du système de santé d'Université du Michigan : le Bas-impact s'exerce comme la marche, natation ou en faisant du vélo généralement soyez sûr pour un dos endolori. Si vos muscles se sentent endoloris ou serrés, prenez une douche chaude avant l'exercice. Portez l'habillement lâche, et le don' ; chaussures d'usage de t. Arrêtez n'importe quel exercice qui cause la douleur En évitez les exercices tels que le sit-ups, les torsions de hanche, les contacts d'orteil, ou qui impliquent d'arquer vers l'arrière. Évitez les sports d'impact tels que le football, le football et le volleyball. Évitez n'importe quelle activité qui peut soumettre à une contrainte votre dos, tel que soulever les poids lourds.