Obligez votre fille à amincir vers le bas

Par Jamie Bellavance, Women' ; santé de s Elle était une bombe quand vous l'avez rencontrée, mais en tant qu'engagement à long terme arrangé dedans ainsi a fait quelques livres supplémentaires sur ses hanches. Nous tous gagnons un peu de poids pendant que nous vieillissons, mais si elle ignore maintenant des habitudes saines tout à fait, it' ; temps de s de l'aider à réaliser les risques, sans être cruel. There' ; ligne fine de SA entre l'insulter, et l'aider. Apprenez comment aborder le sujet la bonne manière. You' ; le ll n'obtiennent jamais n'importe où si vous dites, " ; Ressemble à you' ; le VE a mis dessus quelque le pounds" ; ou " ; Allez-vous vraiment manger cela ? " ; La plupart des personnes vont bien conscientes du fait que they' ; le VE a gagné le poids, et la critique de ses actions fera probablement à son augmentation son comportement malsain, pour défier son " ; controlling" ; mari ou ami, saysEdward Abramson, pH D., professeur émérite de la psychologie à l'université de l'Etat de la Californie, Chico, et auteur d'intelligence de corps. La meilleure chose que vous pouvez faire est d'être un modèle alimentaire et de forme physique et un comportement sain de soutien. " ; Laissez-la vous voir s'engager dans des habitudes saines, " ; Dr. Abramson dit. " ; Quand elle fait quelque chose that' ; un “ plus souhaitable de ‚ de ƒ du € à de ‚ de ƒ de ¢Ã de ƒ de ƒ de s à comme préparer un repas sain ou tourner vers le bas le dessert - assurez-vous it' ; s identifié et appreciated." ; Voici 11 manières d'obliger votre fille à amincir vers le bas, sans blesser ses sentiments. 1. Foyer sur la santé, pas poids Si vous voulez discuter le gain de poids avec elle, faites ainsi après qu'elle retourne d'un doctor' ; le rendez-vous de s, Dr. Abramson indique. Quand elle retourne du médecin, demandez, " ; Le docteur a-t-il évoqué des soucis de santé ? " ; Employez cette occasion de discuter l'hypertension, riche en cholestérol, et l'importance de devenir plus active et de la consommation plus saine ensemble afin de vivre une plus longue vie, soyez plus en activité avec vos enfants, ou se préparer au childrearing si vous voulez avoir des enfants à l'avenir. Employez toujours l'expression, " ; Let' ; s font ce together." ; 2. Faites-lui un effort d'équipe Faites n'importe quoi que vous pouvez encourager l'activité physique comme couple. Suggérez de marcher après dîner, de faire du vélo, augmenter, travailler en cour, ou même de laver la voiture. Faites-lui l'amusement. Joignez une équipe du base-ball ou une ligue de bowling ensemble. " ; Les couples qui jouent ensemble, restent ensemble, " ; saysDebra Mandel, psychologue de pH D. et auteur de guérir le coeur sensible. Il doesn' ; t doivent être une session de deux heures de sueur en gymnastique. Quelqu'un qui a précédemment été won' sédentaires ; t veulent faire que droit outre de la batte. " ; Faites n'importe quoi l'entrer outre du divan et dans la vie, " ; Dr. Mandel dit. 3. Disparaissent les achats d'épicerie ensemble " ; Faites à des achats d'épicerie un couples' ; projetez, ainsi elle se sent comme elle a votre appui, " ; Dr. Mandel dit. Établissez des habitudes de consommation plus saines en vidant vos coffrets de cuisine d'hydrates de carbone de raffinage, sucre, soude, nourriture industrielle, et tout autre nourritures traitées, saysKristin Reisinger M.S.R.D., entraîneur personnel et conseiller alimentaire. Remplacez le pain blanc et les produits entiers de grain de ricewith blanc et plus de légumes. " ; Si quelqu'un élimine les hydrates de carbone de raffinage, they' ; le ll voient la perte de poids après quelques semaines, " ; Reisinger indique. Here' ; liste d'achats yourhealthy de s. 4. Faites son dîner Vous voulez qu'elle mange plus sain ? Puis cuisinier pour elle. Prenez un livre de cuisine sain ou un magasin comme faire cuire la lumière, et remontez le repas ahealthy. " ; Offrir pour faire une partie de la cuisson est une grande manière de lui montrer comment faire des choix sains, et d'une part, l'épouse ou l'amie va apprécier le sien qui partage dans cette responsabilité, " ; Dr. Abramson dit. " ; Il fait son " un peu plus facile de la vie. ; 5. Prise sur plus de responsabilité Permettez-lui d'avoir l'heure d'établir, saysDeanna Conte, M.S., R.D., L.D., co-auteur d'A Guy' ; s a obtenu de manger. Si vous avez des enfants, offrez pour observer les enfants, ou vous pouvez simplement prendre d'autres responsabilités autour de la maison ou prendre certaines de ses corvées. De cette façon, elle can' ; t indiquent, " ; I don' ; t ont time." ; 6. Faites-lui une habitude S'it' ; s accessible, achètent 10 stages de formation personnels, et joignent la gymnastique ensemble, Dr. Mandel dit. Si le money' ; s déjà dépensé sur les leçons, she' ; sensation de ll obligée pour aller. L'entraîneur aidera son sentir confortable en gymnastique, et l'encourage avec le renfort positif. Mettez de côté l'heure tout au long de la semaine d'aller à la gymnastique, et faites-lui une partie de votre programme hebdomadaire. " ; Faites-le ensemble, ainsi il se sent plus de support, " ; Dr. Mandel dit. 7. Ou portez-la à la gymnastique avec vous Si she' ; s intimidé par la gymnastique, la prennent là et passent par toutes les cardio- machines et les méthodes de poids-formation avec elle, indique Reisinger. Ou vous pouvez l'encourager à prendre un cours de forme physique comme kickboxing, yoga, ou pilates et le faites avec elle. Une fois she' ; s là et voit beaucoup d'autres femmes prendre les classes, she' ; le propager de ll et veulent le faire pour elle-même. Et don' ; t ignorent la formation de poids. Il peut l'aider à voir des résultats plus rapidement. " ; Beaucoup de femmes don' de périodes ; t veulent établir avec des poids parce qu'ils pensent qu'il entassera en vrac ils vers le haut, " ; Reisinger indique, " ; Enseignez sa forme appropriée, et son insécurité ira away." ; Montrez-lui les exercices de base de weight-lifting qui frappent tous les secteurs du corps, comme ces mouvements dans le circuit de régime de theAbs. 8. Prenez un cours de danse She' ; de d maison de séjour plutôt et danse de montre avec les étoiles ? Engagez ses intérêts en s'inscrivant pour une classe de danse. Forme physique doesn' ; t toujours doivent être atteints en gymnastique. " ; Vous devez trouver les activités physiques qui sont agréables à elle. La danse est physique, comporte le mouvement, et obtiendra sa fréquence cardiaque vers le haut, " ; Dr. Abramson dit. " ; It' ; s non vu comme corvée, ou quelque chose she' ; la crainte de ll doit do." ; 9. Apportez-la à la maison Introduisez l'équipement de forme physique et les livres de cuisine sains dans la maison, mais le don' ; t les donnent comme cadeaux. " ; I don' ; t recommandent de sortir et d'acheter un Stairmaster, et de mettre un grand arc autour de lui, " ; dit Conte. Achetez l'équipement de forme physique pour vous-même, et encouragez-la à l'employer avec vous, elle s'ajoute. Il en va de même pour des livres de régime. Achetez un livre comme la plage Dietfor vous-même de theSouth, et dites que vous la trouvez intéressante. Placez un exemple de forme physique et de la consommation saine, et si tout va bien you' ; trouvaille she' de ll ; le ll veulent le faire pour elle-même. 10. Don' ; t soit un hypocrite Si vous vous attendez à ce qu'elle s'inquiète de son poids, it' ; s non utile de commander une pizza et de la manger devant elle. " ; Soyez conscient de quel you' ; consommation re, " ; Conte indique. " ; Vous devez jouer un rôle actif et aidant, si you' ; diner re dehors ou manger à la maison. le " ; Articles sains d'ordre à être de support. Et si vous absolument devez prendre ce parfait chaud de fondant ? Sortez et mangez-le ailleurs, au lieu de l'apporter à la maison et de le manger devant elle. 11. Ayez les espérances réalistes Les hommes doivent comprendre qu'un woman' ; le métabolisme de s ralentit avec l'âge, alors qu'un man' ; le métabolisme de s reste fort plus longtemps dans la vie, Dr. Mandel dit. " ; Les hommes doivent être réalistes dans leurs buts, " ; elle dit. " ; It' ; s non réaliste pour un femme dans son 40s à regarder comme elle faisait dans son 20s." ; Pensez en termes de santé, forme physique, et attraction réaliste, pas perfection de Hollywood.