Stress du travail de gestion

Vue d'ensemble de matière Le stress du travail vient sous beaucoup de différentes formes et affecte votre corps dans diverses manières. Les sources mineures d'effort peuvent inclure l'équipement qui won' ; travail ou téléphones de t qui won' ; t a stoppé la sonnerie. L'effort principal vient de avoir trop de travail, ne faisant pas fonctionner assez, effectuant le travail qui unfulfilling, craignant un licenciement du travail, ou ne faisant pas avancer votre patron. Articles relatifs Satisfaction professionnelle : Stratégies pour rendre le travail plus agréable équilibre de la Travailler-vie : Manières de reconstituer l'harmonie et de réduire l'effort » Plus d'articles de vue d'ensemble Habituellement c'est les sources principales d'effort qui mènent au grillage, faisant devenir des personnes malheureuses et moins productives dans leur travail. Le stress du travail peut affecter votre santé et vie à la maison aussi bien. Les niveaux bas de l'effort peuvent ne pas être apparents ; des niveaux légèrement plus élevés peuvent être positifs et vous défier d'agir des manières créatrices et inventives ; et les niveaux élevés peuvent être nocifs, contribuant à la maladie chronique. Les sources principales de stress du travail se rangent dans sept catégories : Commande. Ce facteur est le plus étroitement lié au stress du travail. Les études prouvent que les ouvriers qui croient qu'elles ont beaucoup de responsabilité mais peu de pouvoir de commande ou de décision dans leurs travaux sont au risque accru pour la maladie cardio-vasculaire et d'autres maladies soumettre à une contrainte-connexes. Responsabilités accrues. Prendre des responsabilités additionnelles dans votre travail peut être stressant. Ceci peut être plus mauvais si vous avez trop de travail à faire et ne peut pas dire le non à de nouveaux tâches ou projets. Compétence. Êtes-vous préoccupé par votre capacité de se comporter bien ? Êtes-vous de défi assez, mais pas trop ? Vous sentez-vous bloqué dans votre travail ? L'insécurité de l'emploi est une source importante d'effort pour beaucoup de personnes. Clarté. Se sentant incertain au sujet de ce que sont vos fonctions, comment ils peuvent changer, ou ce qui votre department' ; s ou organization' ; les buts de s sont peuvent mener pour soumettre à une contrainte. Communication. La tension de lieu de travail résulte souvent de la communication pauvre, qui augmente alternativement le stress du travail. Une incapacité d'exprimer vos inquiétudes, anéantissements, ou d'autres émotions peut également mener à l'effort accru. Appui. Se sentir non soutenu par vos collègues peut le rendre plus dur pour résoudre d'autres problèmes au travail qui te causent l'effort. Signification. Si vous don' ; t trouvent votre travail signicatif ou prennent la fierté dans lui, vous peut le trouver stressant. Stress du travail de gestion Voici quelques options pour abaisser l'effort sur le travail : Rencontrez votre surveillant au moins une fois par an (tous les 3 ou 6 mois est meilleur) pour parler de votre exécution et de votre travail. Si une évaluation des performances est déjà une partie de votre travail, traitez-la comme chance d'éclaircir les issues qui peuvent causer l'effort pour vous. Discutez ce qui suit : Qu'est prévu de moi en cette position ? Où cette compagnie va, et comment est-ce que je m'insère dans ce plan ? Comment est-ce que je vais ? Quelles sont mes forces ? Secteurs pour l'amélioration ? Queest-ce que je peux compter de vous si un problème avec mon travail ou mon travail se pose ? Si je continue mon exécution de haute qualité courante, how and when est-ce que je peux compter être récompensé ? Contrôlez votre temps bien. It' ; s important pour quitter votre travail au bureau, même si votre bureau est une salle dans votre maison. Si vous abandonnez l'heure libre d'obtenir plus de travail effectué, vous pouvez payer lui avec des symptômes soumettre à une contrainte-connexes. Si votre employeur offre un programme de travail flexible, tirez profit de lui pour adapter votre propre modèle de travail. Par exemple, entré plus tôt pour avoir une plus longue coupure de midi ou pour faire l'heure pour une classe ou une séance d'entraînement de yoga. Débranchez. Les technologies telles que des téléphones mobiles et l'Internet ont permis pour être disponibles à chacun, y compris des clients et des collègues, à tout moment. Ne laissez pas la technologie éliminer les frontières entre votre moment et votre employer' ; temps de s. Laissez votre téléphone portable de travail derrière quand l'avoir avec vous n'est pas absolument nécessaire, ou décidez de ne pas lui répondre pendant des périodes que vous avez mises de côté pour vous-même ou votre famille. Évitez de vérifier l'email de travail à la maison. Sachez quand stopper. Si vous êtes vraiment malheureux en raison d'un travail stressant et les suggestions ci-dessus n'ont pas fonctionné, il peut être temps de penser aux travaux changeants. Veillez-vous pour savoir si c'est vous ou le travail that' ; s le problème. Avant l'abandon, passez le temps recherchant d'autres options du travail. En étant volonté sans emploi menez probablement également pour soumettre à une contrainte. L'obtention d'un autre travail avant l'abandon est idéale, mais parfois cet isn' ; t possible. Décidez ce qui est moins stressant pour vous : le chômage ou être malheureux dans votre travail courant.