L'alimentation des combats à la maison: Est-ce que votre mari saboter votre régime alimentaire?

Money conflits sont fréquents parmi les couples mai-ils même être la principale cause de la bagarre. Mais saviez-vous beaucoup de couples ont également des combats sur la nourriture sur une base quotidienne? En fait, le sujet suscite beaucoup d'intérêt que ABC à San Francisco m'a demandé d'être un invité sur Voir De la Baie de parler de l'amour, le mariage, et la façon de maintenir la paix au repas. Les hommes et les femmes ont souvent opposés Mars et Vénus moments sur la nutrition, qui peuvent mener à des tensions et en faisant valoir dans les relations. Les sexes sont câblés différemment: par exemple, les hommes ont un avantage biologique sur les femmes en raison de leur augmentation de la masse musculaire. Perdre et maintenir un poids santé est plus facile pour les gars, et plus difficile pour les femmes. Quand il s'agit de relations à long terme et le mariage, les hommes gagner là-bas aussi. Des études ont montré que les femmes ont tendance à prendre du poids quand ils se marient. (Hommes mai gain de poids, aussi, mais dans l'ensemble, ils réellement sain.) Beaucoup de femmes se plaignent que leurs conjoints sont saboter leurs plans de l'alimentation saine. Dans une étude, plus de 70% de femmes sur les régimes alimentaires sont plaints que leurs époux avaient perturbé. Voici quelques-uns des dilemmes de l'alimentation des femmes ont demandé à me parler, et mes suggestions sur la façon de les traiter. Si vous avez eu une guerre des sexes au cours de votre repas et des collations, carillon ci-dessous. La salade de steak c. Showdown Le problème: "Mon mari dit salade, sauté, le soja, et tout ce qui est en bonne santé" nourriture de lapin ". Il veut un peu de viande et de pommes de terre de type de repas." La solution: Beaucoup d'hommes ne trouvent pas à base de plantes comme satisfaisant à l'alimentation comme une juteuse, charnue, bâton-à-la-côtes repas. Ce que vous pouvez faire est de proposer un compromis. Ne pas essayer d'obtenir un carnivore mari d'être végétalien, mais servir de petites portions de viande et de choisir coupes les plus maigres. Paire avec une grande salade ou de lots de légumes cuits à la vapeur. Essayez un peu subtil de substitution: Servir pané et cuit les courgettes frites français au lieu de frites, par exemple, et d'essayer des plats qui utilisent de boeuf haché maigre ou de la dinde au lieu de la graisse à plein stuff. (Voici quatre satisfaisant de légumes riches en options pour moins de $ 10.) Sneaky snack sabotage Le problème: «Mon mari apporte à domicile les biscuits, les croustilles, boissons gazeuses, et autres junk food tout le temps." La solution: Votre mari a besoin de savoir que la nourriture qu'il apporte à domicile n'est pas aider vos efforts pour s'en tenir à un régime alimentaire sain et mai il être un impact sur l'alimentation de vos enfants. Bien que vous ne pouvez pas harceler à propos de ses habitudes, lui demander de manger ces aliments quand il est au travail ou à l'extérieur pour les repas, plutôt que de rendre à la maison.

Auto-amélioration ingérence Le problème: «Mon mari me dit qu'il aime-moi joufflu et sabote mon alimentation chaque fois qu'il le peut, en prenant-moi à dîner ou de me donner des chocolats." La solution: Beaucoup de couples sont suspectes lorsque l'un des partenaires se lance dans un "Home Improvement" mission. (Si votre gars soudainement commencé à frapper la salle de gym tous les jours, vous demandez pourquoi mai ainsi.) Votre mari mai peur d'être la raison pour laquelle vous voulez modifier votre apparence et mai peur que vous ne pourrez plus lui trouver attrayant comme vous améliorer votre forme. Votre nouvelle et améliorée de manger de style mai faire lui aussi plus auto-conscient de la pizza et la bière il est abattu chaque vendredi soir. Offre l'assurance que vous aimer, que votre attention à l'alimentation d'informations n'a rien à voir avec votre relation, et que votre quête pour une meilleure santé peut bénéficier à la fois de vous. Le canapé-situation de pommes de terre Le problème: «Je n'arrive pas à motiver mon mari de faire quelque chose de sain!" La solution: Etes-vous vraiment essayer de motiver lui, ou êtes-vous à venir comme un nag? Dans de nombreux cas, elle mai-être mieux de vous retirer de la liste le rôle de l'alimentation ou l'entraîneur de conditionnement physique et obtenir de lui une aide professionnelle. Embaucher un entraîneur personnel pour lui, ou obtenir de lui un gadget de remise en forme comme un moniteur de fréquence cardiaque ou d'une nouvelle pièce d'équipement d'exercice. Les hommes ont tendance à être motivé par défi (par opposition à l'échelle de bain, des vêtements tailles, ou l'apparence physique), de sorte fixer un régime alimentaire et l'exercice de plan qui lui est plus basée sur la performance-comme visant à exécuter une ou 5K alléger pour le ski saison. Le régime anti-dilemme Le problème: «Depuis que j'ai obtenu marié, j'ai gagné 10 livres en deux ans. À ce rythme, je vais être obèses d'ici à 2010! " La solution: la recherche montre que les hommes et les femmes ont tendance à prendre du poids une fois qu'ils sont mariés, mais les femmes à obtenir et plus généralement dans les deux premières années. C'est généralement un problème psychologique, car nous pensons nous sommes installés et de ne plus avoir à travailler trop dur sur l'apparence. Mais même si votre conjoint mai de ne pas aller n'importe où, le gain de poids est toujours malsain. Les couples doivent travailler pour maintenir le poids qu'ils étaient quand ils se sont mariés, ce qui signifie souvent la mise en nutritionnels règles de base, comme manger à pas plus d'une fois par semaine, ne permettant pas la malbouffe à la maison, en vacances et l'activité plutôt que sédentaires. Si vous vous sentez comme vous êtes une chaude lutte contre la bataille, prendre coeur: Bien que le mariage peut rendre certaines personnes paresseux et apathiques sur leur poids, il peut aussi être une grande opportunité pour l'amélioration de la santé. S'en tenir à un régime ou plan d'exercice est plus facile lorsque vous avez un partenaire engagé et si vous êtes motivé les deux, il n'y a pas de meilleure façon de vous améliorer et votre relation de travail que vers un objectif commun et de devenir une meilleure santé, heureux couple. Commencez par définir un bon exemple; mai-vous être surpris par ce que vous êtes capable de deux.