Amplifiez la perte de poids

Par Chris Freytag, empêchement Q : Je travaille de longues heures et deviens parfois si occupé que j'oublie totalement de manger le déjeuner. Je lui fais à la gymnastique plusieurs fois par semaine et me sens vraiment comme I don' ; est-ce que t beaucoup, ainsi pourquoi mange suis-je eu un poids perdant de si difficulté ? A : Une partie de votre problème peut être votre métabolisme ! Le métabolisme est le taux auquel votre corps brûle des calories pour soutenir la vie. Votre corps a besoin d'énergie toute la journée si vous dormez, de séance ou d'exercice. En sautant des repas, votre thermostat métabolique s'est arrêté pour conserver l'énergie tout en attendant le carburant approprié. C'est pourquoi les repas sautants peuvent réellement blesser vos efforts de perte de poids plutôt qu'aident. Je préconise fortement l'idée des mini-repas particulièrement quand vous êtes si occupé au travail ce vous can' ; t prennent du temps d'aller déjeuner. Apportez les casse-croûte sains aux travailler-amandes, pommes, fromage de corde, yaourt juste pour appeler uns ! les Mini-repas vous aident à réussir aux niveaux mentaux et physiques. Psychologiquement, les mini-repas peuvent aider à réduire des cravings ou des choix pauvres de nourriture hors de la faim fine ! Physiquement, mangeant un peu toutes les deux à quatre heures d'aides pour conserver votre sucre de sang sur même une quille et peuvent même aider votre métabolisme pour continuer à brûler à un taux plus élevé. Vous dites que vous établissez régulièrement mais êtes vous faisant n'importe quelle formation de force ? Le muscle est l'autre secret à maintenir votre métabolisme revved ! Le muscle mange plus de calories à une fréquence cardiaque au repos que la graisse du corps ainsi plus de muscle sur votre corps, plus que vous brûliez le journal, que vous séance d'entraînement ou pas calories. Commençant à environ l'âge de 35, les femmes commencent à perdre livre 1/2-1 de muscle par année à moins que vous fassiez activement quelque chose la garder vers le haut.