Apple salade de noix avec du miel-vinaigrette balsamique

Lisa Lombardi, rédacteur en chef adjoint de direction, aime-pomme de salade aux noix avec miel-vinaigrette balsamique: la laitue romaine, des pommes, des noix, du poulet, canneberges séchées, fromage de chèvre-s'effrite, de miel et vinaigrette balsamique. Lisa ne peut pas résister à cette douce, salade riche, qui tire une grande partie de ses calories à partir de noix, vinaigrette, et le fromage. Pour réduire, utilisez l'une de nos astuces: Swap des fruits frais en utilisant des fruits séchés plutôt vous aide à être satisfaits avec moins de calories. Voici comment transformer ce déjeuner. -Fromage de chèvre s'effrite Commander 1 cuillère à soupe de fromage (c'est un tiers de la quantité habituelle sur cette salade), et vous aurez encore beaucoup à faire, tout autour de la jetez à bien avant de manger. Vous économisez: 76 calories, 7 g de matières grasses. Honey-vinaigrette balsamique Choisissez sans matières grasses Dijon miel ou d'un dressing. Vous économisez: 160 calories, 21 g de matières grasses. Canneberges séchées Demander au lieu de raisins. Les fruits séchés peuvent gonfler une salade de calories car il n'est pas que le remplissage de la nouvelle nature. En ajoutant des fruits frais à votre salade, vous couper les calories et de garder la douceur. Vous économisez: 31 calories, 0 g de graisse. Noix Prenez quelques moitiés de noix (environ 6) au lieu de l'habituel ladleful, vous vous retrouverez avec un tiers des calories habituelles. Le coeur en bonne santé-gras dans les noix vous aider à vous sentir pleinement, mais un petit peu feront l'affaire. Vous économisez: 154 calories, 14 g de matières grasses.