Cobb avec salade au fromage bleu

Colleen Sullivan, la mode et la beauté éditeur, aime la salade Cobb: salade mixte, poulet, tomates, avocat, bacon, fromage bleu-s'effrite, et de fromage bleu-dressing. Colleen aime les contrastes d'une salle de Cobb-crémeux, croquant, piquant, et de fumée tout en un seul repas. Mais il arrive à un coût: La salade est superhigh dans les graisses, les calories et de sodium. Voici comment nous avons allégé et toujours conservé la saveur. Bacon Commander 1 ½ c. à soupe (que les deux tranches, soit la moitié de la quantité habituelle) et utiliser votre fourche à le répandre autour de votre salade, si vous obtenez plus de la sarriette, la saveur de fumée. Vous économisez: 115 calories, 9 g de matières grasses. Avocat Obtenez 3 c. à soupe (la moitié du service normal) et le couper en petits morceaux, si vous obtenez une pièce crème à chaque bouchée. Vous économisez: 67 calories, 6 g de matières grasses. Blue-fromage s'effrite Éviter les-you'll encore obtenir une grande saveur de la sauce. «La plupart des gens ne savent pas comment haute teneur en graisses saturées est le fromage", dit Blake. "Si votre salade est couvert dans le fromage, vous n'êtes pas tout faire vous-même des faveurs." Vous économisez: 150 calories, 12 g de matières grasses. Fromage bleu-dressing Utiliser 2 cuillères à soupe, qui est la moitié de la quantité habituelle de s'habiller, et vous obtenez toujours le goût piquant du fromage bleu dans l'ensemble de la salade. Vous économisez: 140 calories, 14 g de matières grasses. Salade mixte Demande de supplément de laitue en vrac de la salade. Vous serez satisfait sur un plan psychologique, si le bol plein air, dit Blake. Plus, parce que la laitue a fiber et de l'eau, il vous remplit sans remplissage à vous. Vous ajoutez: 8 calories, 0 g de graisse.